断食有多伤？第一网红下海 亲身测试实验14天

YinJi

断食有多伤？世界第一网红下海 亲身测试实验14天

YouTube star Mr Beast completes brutal 14-day fast and is floored by the 'depressing' impact on his body https://t.co/6xGMVR8715

— Zicutake USA Comment (@Zicutake) June 13, 2025

全球拥有逾4亿YouTube订阅者的超人气网红 Mr Beast又有惊人之举了！这次不是关在山洞或躲进金字塔，而是连续14天除了水以外全都不碰的“断食挑战”，虽然他成功减重超过10公斤，但他坦言，这次挑战几乎让身体整组坏了了，警告观众千万别模仿。

现年27岁的Mr Beast（本名 Jimmy Donaldson）在最近发布的YouTube影片中，述说只喝水、不吃东西的这14天。好不容易完成挑战后，他发现禁食对身体非常伤，真可以说差点整组坏了了。

Mr Beast体格健壮，但这位身高195公分的网红兼企业家体重约110公斤，BMI约26，算是超重一族。

Mr Beast说：“我坚持14天，只喝水，减掉20多磅（约10公斤）。第5天或第6天之后，你会感到非常疲惫，没有力气。我在延长断食之前做了一次Dexa扫描，测量脂肪和肌肉，结果我掉了大约6磅肌肉，这真是令人沮丧，也就是说我减掉了13磅（5.9公斤）的脂肪。即使你开始吃东西，肌肉也不会恢复。”

“不吃东西的感觉很紧张，整个过程中我还在拍摄和工作，这真的让我很困扰。站起来和走动都很痛苦，因为你没有力气。我一直觉得很累，太累了，无法保持清醒。”

他说：“显然，正如我在影片中多次提到的那样，不要像我一样，在没有医疗监督的情况下在家尝试这种做法。”

间歇性断食或短期禁食在部分研究中显示有助代谢与减重，但医学专家普遍不建议进行超过一天的禁食。研究指出，这类极端禁食可能导致营养失衡、消化问题，甚至增加中风、心脏病发作或早逝的风险。尤其是像 Mr Beast 这种在无医疗监督下操作的行为，更可能危及健康。

Next Apple